"Я начала с ходьбы, я ходила с работы домой по 5,5 км. Я делала это в течение шести месяцев, а затем начала переходить на здоровую пищу: я убрала все сахара, все обработанные продукты. Затем целый год я ходила от 3 до 5 раз в неделю в спортзал, где начала поднимать тяжести и воспользовалась услугами личного тренера.

Начинайте с малого: постройте себе график, вначале делайте то, что в ваших силах. Я перестала ездить на автобусе и шла домой пешком. Худейте при помощи рутины, не забывая постепенно переходить на здоровую пищу и понемногу начинать заниматься спортом. Добавляйте себе новых проблем, чтобы подстегнуть себя"

"Существует так много экспертов в индустрии здоровья и фитнеса. Вы можете пробовать различные тренировки и диеты. Самое главное, что я понял, что каждый человек индивидуален, и каждый реагирует на различные вещи по-разному. Никто не знает ваше тело лучше вас, и далеко не все в интернете эксперты."

"Самое моё большое откровение, это то, что я ненавижу кардио. Кардио действительно отстой, когда ты весишь 125 кг, это заставляет тебя чувствовать себя действительно плохо. Друг познакомил меня с силовыми тренировками, и я влюбилась в них. Я могла выполнять их в своем тяжелом весе, и я поняла, что это как раз для меня. Я хотела делать кардио несколько раз в неделю, но от этого меня только сильнее тянуло в спортзал. Спустя полгода я стала ходить на бокс, я стала сильнее, выносливее, и к тому же это было действительно весело.

Я ходила на бокс 3 дня в неделю, а в другие 3 дня я ходила в спортзал. Теперь я вешу 80 кг и кардио дается мне гораздо легче. Этим летом я планирую принять участие в марафоне на 5 км!"

"Я начала с прогулок (примерно по 15 минут) и аквааэробики, благодаря которой я потеряла около 7 кг. Я продолжала заниматься аквааэробикой четыре раза в неделю в течение 9 месяцев, пока не почувствовала, что я наконец готова покорить тренажерный зал. Я бы никогда не подумала, что когда-нибудь стану девушкой, которая ходит в спортзал, но вот я здесь. Я хожу в спортзал по пять раз в неделю, где занимаюсь силовыми тренировками и выполняю кардиоупражнения"

"Я никогда не забуду своей первой тренировки. Я плакала, я была готова развернуться и уйти, потому что было очень трудно, я занималась в спортзале на своей работе, поэтому сослуживцы, видевшие меня в таком состоянии, прятали от меня глаза. Однажды во время тренировки я села и подумала, что я могу сделать это прямо сейчас, и пошло всё к черту, потому что в следующий раз мне уже не будет так тяжело. Так что я сделала это, и поняла, что взять и отказаться это слишком просто.

Моя любимая цитата это: "Разница между падением и полным провалом в том, решите вы продолжить свой путь или нет". Я поняла, что независимо от того, насколько мне трудно сейчас, в следующий раз будет легче."

"Самой сложной частью моего путешествия является ремонт моей жизни. Это не диета, это не тренировки, и это, безусловно, не таблетки, это всё изменение образа жизни. Было много случаев, когда я хотел вернуться домой, сесть на диван, и есть пиццу или жаренные куриные крылышки. Но я не хочу возвращаться к прошлому образу жизни и быть тем, кем я был когда-то."

"Окружите себя приятными людьми. Я был очень удачлив иметь подругу (теперь она моя жена), которая поддерживала меня. Она поддерживала меня на всем пути наших отношений. Мои родители также поддерживали меня и аплодировали мне, когда я завершил свой первый марафон. Все мои лучшие друзья поддерживали меня, один из них даже занимался со мной в течение месяца.

Поддержка окружающих вас людей действительно работает. Она сильна настолько, что даже может сподвигнуть на участие в марафоне."

"Мне понадобилось 1,5 года, чтобы похудеть на 46 кг, но моё похудение продолжается до сих пор. Еда была моим наркотиком, особенно сахар. Борьба продолжается.

Я начал обучать себя питаться правильно и следить за потребляемыми калориями. Когда я начал заниматься в спортзале и наращивать мышечную массу, я снова пересмотрел свое питание.

Соблазн еды, и особенно сахара, всегда был самой сложной частью моего путешествия. Надо переступить через себя, и вообще не держать вредные продукты внутри дома. Я всегда готовлю еду наперед и покупаю только полезные и питательные продукты."

"Я даже начала ходить к специалисту, чтобы справиться с моим тревожным расстройством... У меня было очень много страхов касаемо похудения. Это может звучать странно, но потеря веса испугала меня. Мысль о возможном сбое пугала меня. Но я отпустила все свои тревоги, что, несомненно, изменило мою жизнь. Я почувствовала огромную разницу."

"Я весила 109 кг, я всё время чувствовала усталость и была готова изменить свое тело обратно. Я поставила себе цель участвовать в марафоне на 5000 м, но марафон был всего через 2 месяца, а я по-прежнему была домоседом. Я рассказала о своих планах своей коллеге, и он сказал, что побежит вместе со мной. К обеду мы уже подписали договор и я подумала: "Черт теперь это всё реально!". Для начала мы начали бегать на пляже после работы.

Первую пару недель я не могла продержаться и больше минуты. Мало-помалу я начала пробегать довольно большие участки. Это подталкивало меня физически, и расслабляло морально."

"В самом начале пути, я теряла по 2-4 кг в неделю! Но чем больше я худела, тем моё похудение всё больше замедлялось, и я начала терять по 0,5-1кг в неделю. В некоторые недели я даже и до 500 гр не дотягивала. Я волновалась перед каждым взвешиванием и очень переживала за свой прогресс.

С самого начала я думала о том, как бы вознаграждать себя, за достижение положительных результатов. Теперь каждый раз, когда я добиваюсь поставленной цели, я иду в магазин и покупаю себе новый наряд или обувь."

"Я боролась с лишним весом во время обучения в юридической школе, пока вирусная инфекция не заставила меня принимать стероидные препараты в связи со страшными болями в суставах. Я набрала 32 кг за несколько месяцев во время учёбы на третьем курсе юридической школы.

На то, чтобы победить вирус у меня ушло около 6 месяцев, я перестала принимать стероиды и снова начала работать над своим весом. Я потеряла 33 кг, потом 23, и в итоге в общей сложности я похудела на 56 кг."

Над созданием кубиков льда с настойкой алое или огуречным соком конечно придется немного повозиться, но его успокаивающий и тонизирующий эффект для кожи, которой не досталось крема от солнца, трудно недооценить.

Когда бриться приходиться чаще, риск заработать раздражение по всей коже тоже увеличивается. Кроме всяких разрекламированных кремов, помогут и чайные пакетики ромашкового чая, которые перед этим 15 минут отдыхали в морозильнике.

Еще одна не самая приятная тема, но с новыми босоножками или туфлями, в которых вы будете бегать несколько часов по жаре, ее просто не избежать. Чтобы этого не случилось, спасет обычный дезодорант, которым стоит обработать особенно впечатлительные от новой обуви участки ног.

Волосы имеют привычку выгорать от солнца, и с этим ничего не поделаешь. Хотя нет, поделаешь - немного яблочного уксуса спасут их естественный (или не очень) цвет.

Ноги-только-после-бритья могут выглядеть так, будто вы только что долго гуляли по лесу. А еще придется мириться с очень неприятным ощущением от соленой воды. Что делать? Раздражение и покраснения на ногах уберет обычная детская присыпка.

От воздействия горячих температур кончики волос любят высыхать, становиться посеченными и вообще, конкретно теряют свой нарядный внешний вид. Увлажнять их во время жуткой жары или после завивки очень хорошо смесью из масла кокоса и авокадо в равных пропорциях.

Еще одно необычное применение для детской присыпки: вас тоже раздражают горы песка после пляжа на ногах, теле, под ногтями и, как следствие, на полу? Немного детской присыпки перед походом на пляж помогает отряхнуть с себя все, до последней песчинки, за считанные секунды.

Сода пригодиться не только для пирогов, но и для того, чтобы сделать волосы более блестящими и здоровыми на вид.

Смесь из лимонов, сахара и воды действительно замедляет процесс роста волос и позволяет бриться меньше. Что приводит к меньшему раздражению и дальше по списку.

Пытаетесь сделать сложный маникюр в условиях жуткой жары и скорого похода на пляж? Тогда лак хранить лучше в холодильнике, а свежевыкрашенные ногти перед походом куда-то стоит 3 минуты подержать в холодной воде.

Кто не засматривался на эти чудесные снимки в интернете, где модели гуляют по пляжу со слегка волнистыми волосами, а не мокрым колтуном, с которым обычно ходим мы? Сделать такую прическу не сложно - эта интересная идея с повязкой для волос на ночь сделает все за вас (волосы для этого должны быть слегка важными, пенка не помешает).

Смесь из яблочного уксуса и кокосового масла за одну ночь способна облегчить ваши после-пляжные страдания.

Надеюсь в шарике был просто воздух

Может это съемки японского варианта "Джентльменов удачи" сцена со спусканием с лестницы?

На что он вообще надеялся. К счастью, это не настоящий валун

Садишься поесть, внезапно откуда то выбегает мужик с палкой, и гоняется за тобой, чтобы избить. Не шоу, а мечта

Мужики оценят такое шоу, только вот надпись "электрошок" слегка смущает

Шоу "Догони меня варан"

Заданием было откусить кусок дверной ручки, он справился, но по его выражению лица видно, что он уже никогда не будет прежним

Чьи орешки крепче

Если не получишь палкой по лицу, то тебя затопчут другие участники

Самое сложное, это смотреть в глаза

Докажи что ты гимнаст, удержавшись на двух огромных чупа-чупсах

Волчок мне в зад, что здесь происходит!?

Если в Японии вас позовут на ужин, то я бы на вашем месте несколько раз подумал перед тем, как соглашаться

Очень напоминает opгию дождевых червей

"Ответ неправильный"

Понятно откуда создатель "Пилы" брал идеи для фильмов

Доброе утро!

Спасибо за горку, а ведь вниз могли и битого стекла накидать

Не понимаю что здесь такого, обыкновенная японская больница

Примерно также я ощущаю себя за несколько дней до зарплаты

Главное мозоли не натереть

Ой, я вдyлa тебе в poт огромного таракана, давайте посмеемся, ведь это так весело!

Во время съёмок фильма погиб один каскадёр, а другой находился в критическом состоянии после того, как что-то не заладилось в сцене со взрывающейся резиновой лодкой. Понадобилось пять часов, чтобы привести выжившего дублёра в стабильное состояние.

Во время съёмок эпизода побега Хенли Ривз из водной камеры актриса Айла Фишер едва не утонула по-настоящему. Цепь от наручников, в которых находилась актриса, застряла, и девушка провела под водой около трёх минут!

Дублёр Дэниэла Рэдклиффа Дэвид Холмс на съёмочной площадке повредил шею и был парализован. 25-летний каскадёр участвовал в сцене полёта героев и врезался в стену, в результате чего у него была частично парализована верхняя часть тела.

Каскадёр Скотт МакЛин получил травму головы и другие телесные повреждения во время съёмок эпизода, в котором сталкиваются два автомобиля. Во время исполнения трюка МакЛин высунулся из окна, когда в его авто врезалась другая машина. В результате он подал в суд на компанию Warner Bros. и потребовал возмещения вреда, причинённого его здоровью.

Оператор Конвей Уиклифф погиб, когда во время съёмок трюка его автомобиль не вошёл в поворот и на огромной скорости врезался в дерево.

Произошедшая из-за роковой ошибки случайная смерть сына знаменитого Брюса Ли Брэндона Ли шокировала весь Голливуд. Во время съёмок из бутафорского пистолета вылетела заглушка и попала актёру в живот. Брэндон Ли погиб от непрекращающегося кровоизлияния.

Дублёр Вина Дизеля Гарри О’Коннор снимался в сцене, где он должен был спуститься вниз на параплане и приземлиться на катер, несущийся с бешеной скоростью. Однако каскадёр не рассчитал траекторию, врезался в мост и скончался от сильнейшего удара. Создатели боевика оставили данную сцену в фильме (за исключением смерти дублёра), чтобы отдать дань уважения последней работе О’Коннора.

Лётчик-каскадёр Арт Шолль во время съёмок блокбастера "Лучший стрелок" потерял контроль над самолётом, на котором он выполнял фигуры высшего пилотажа, и упал в Тихий океан. Спасательная команда так и не обнаружила ни тела каскадёра, ни самолёта.

Во время съёмок вьетнамского сражения пилот вертолёта не справился с управлением, и тот рухнул на землю, убив при этом трёх актёров - Вика Морроу, 7-летнюю Му-Са Динь Ли и 6-летнего Рене Шин-Йи. При этом мужчине и одному из детей отрубило голову винтовыми лопастями. Режиссёр фильма Джон Лэндис был привлечён к уголовной ответственности, но судьи, просмотрев отснятые кадры трагедии, признали его невиновным.